JETLAG

El jetlag es una mezcla de cansancio y otras síntomas
provocados por un viaje en el que cruza distintas franjas
horarias. De hecho tiene otro nombre más científico -
"síndrome del cambio de franjas horarios".



Nuestro organismo está programado para vivir el día y la
noche. La acción de la luz del sol, sobre todo la melanina,
atraviesa los neurotransmisores. Muchos procesos
corporales se rigen según este "reloj fisiológico" de 24 horas,
según la temperatura, las hormonas, la digestión, la tensión
y el estado cerebral.

Este ciclo de actividad cada 24 horas se llama el ritmo
circadiano. Si uno viaja a otra franja horaria, se distorsiona el
ritmo circadiano lo que puede provocar trastornos físicos
agudizados por el propio cansancio que produce un viaje de
estas características.

Síntomas del jetlag
Fatiga, cansancio general
Problemas digestivos - vómitos y diarreas
Confusión en el momento de tomar decisiones
Falta de memoria
Irritabilidad
Apatía

Volar hacia el este o el oeste

Nuestro ritmo circadiano se confunde menos si viaje hacia el
oeste porque un viaje hacía el oeste prolonga la experiencia
del reloj corporal y distorsiona menos el ciclo día-noche. Sin
embargo, si viajamos hacia el este supone viajar en el sentido
opuesto al reloj corporal. Los impactos de jetlag se pueden
paliar si encuentra una ruta a su destino hacia el oeste.